Ako si doma pripraviť plán kruhového tréningu? 
Ako sa zdravo stravovať, keď máme málo času? 
Hromadný tréning – ako efektívne cvičiť doma? 
Efektívne cviky na chrbát 
Ako cvičiť ráno? 
Vitamíny a minerály pre športovcov
Telo športovca, ktorý intenzívne trénuje, vykazuje zvýšený nárok na cenné živiny, ako aj na vitamíny a minerály. Štandardné dávky vitamínov...
Sila a svalová hmota
Kreatín je známy už viac ako pol storočia a jeho pôsobenie umožňuje zlepšiť silu a vytrvalosť nielen amatérom, ale aj...
Spôsoby, ako zvýšiť svalovú hmotu
Aby ste nabrali svalovú hmotu, mali by ste samozrejme začať vhodne zvolenými cvikmi. Po určitom čase sa však môže ukázať,...
Definícia zdravého životného štýlu
Určite nie je ľahké prísť s konkrétnou definíciou zdravého životného štýlu, pretože v skutočnosti ide o dosť flexibilný koncept, ktorý...
Čo jesť pred tréningom?
Jedlo, ktoré si naplánujeme pred tréningom, by sme mali zaradiť do denného rozvrhu aspoň 3 hodiny pred naplánovanými cvičeniami. Nielenže...